효자매재가노인복지센터

안녕하세요.

효자매 재가 노인복지센터입니다.

건강관리를 위해서는 운동이 꼭 필요하지만 실천은 참 어렵습니다.

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그래서 실내에서 할 수 있는 활동!

풍선놀이를 소개합니다.

준비물 : 풍선! 아주~ 간단하죠?!

힘차게 풍선불기부터 시작합니다.

생각보다~ 풍선불기는 어렵습니다. 열심히 풍선 불기를 해봅니다. (혈압 주의! 무리는 금지!)

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풍선불기는 안면 신경, 근육을 자극하고 심폐기능을 자극할 수 있습니다.

신체활동 시 주의사항

혈압이 200/110mmHg 이상이면 운동이 금지입니다. 새벽, 아침 운동은 피하시고 꼭! 식사 후에 운동하세요.